¿Adicto a Facebook? 6 signos de alarma y posibles soluciones

Señales de alarma:

*Pasar mucho tiempo pensando en Facebook o planear su uso.

*Sentir el impulso de usar aún más esta red social.

*Utilizar esta plataforma como remedio para olvidar problemas personales.

*Tratar de reducir el tiempo de uso sin éxito.

*Sentirse inquieto si se prohibe su uso.

*Haber utilizado tanto Facebook hasta haber tenido un impacto negativo sobre el trabajo o los estudios.

La La solución

Además de los signos de alarma, son importantes las acciones de prevención para no llegar hasta ellos o remediarlos si ha sido así. Algunos consejos útiles que pueden servir para que las redes sociales no tomen el control de la vida de un individuo son:

*Limitar el tiempo de uso, fijando un horario de consulta que se debe respetar. Se puede empezar con un tiempo más elevado para ir reduciéndolo poco a poco. También se puede dividir en franjas horarias para no hacerlo tan complicado al principio.

*Desactivar las notificaciones por e-mail, puesto que hacen pensar en la red social en cualquier momento, a pesar de estar realizando otra actividad.

*Limpiar la lista de amigos para dejar los realmente importantes y evitar una lista extensa llena de "entretenimientos" nuevos que consultar a cada momento

Restringir el uso de aplicaciones, puesto que la parte de entretenimiento de los juegos también puede resultar adictiva

Con todo ello, seguro que es más sencillo aprovechar al máximo el potencial de las redes sociales sin conseguir que atrapen más tiempo del debido.