EL TABACO

RIESGOS QUE CORRES AL CONSUMIR TABACO

 

         El humo del tabaco tiene 7 000 sustancias químicas, 250 de ellas son dañinas, 69 causan cáncer de pulmón, de esófago, de laringe, boca, garganta, entre otros.

        Si no fumas en 72 horas mejoras la respiración; con 48 horas sin fumar, mejoras el gusto y el olfato; 24 horas disminuye el riesgo de un ataque al corazón; 8 horas los niveles de nicotina y monóxido de carbono se reducen a la mitad; 20 minutos después del último cigarro hacen que se recupere la tensión arterial y el ritmo del pulso.

TIPS PARA UNA VIDA SALUDABLE LIBRE DE TABACO

·       Ignora las presiones para fumar, y así estas preparado en caso de que alguien trate de presionarte.

·       Respeta a las personas cuando deciden no fumar.

·       Evita ser facilitador de cigarros.

·       Rodéate de amigos que apoyen activamente la opción personal de no consumir tabaco.

·       Aprende a relajarte con música, ejercicio y meditación.

EL ALCOHOL

CONSUMO DE ALCOHOL

        Un solo vaso de cerveza puede alterar la capacidad de tomar decisiones, la concentración y provocar lentitud y torpeza al moverse. Mientras más bebes más efectos tiene el alcohol en el cerebro y sus funciones.

         El alcoholismo puede causar más de 60 enfermedades, entre ellas la cirrosis hepática, desordenes neuropsiquiátricos, cáncer.

         5 de cada 10 personas muertas por homicidio se encontraban intoxicadas con alcohol; y los menores de 15 años que beben tienen cinco veces más probabilidades de padecer dependencia alcohólica en su vida.

         Si consumes alcohol puedes perder salud, familia, amistades, pareja, libertad, independencia, autonomía, dinero, trabajo, dignidad, respeto y la vida.

         Si consumes alcohol te pueden ocurrir enfermedades, accidentes, infecciones de trasmisión sexual, VIH, embarazo no deseado; enemistades, peleas, discusiones, agresiones, encarcelamiento, dependencia, e inseguridad. Problemas económicos, deshonra o mala fama, muertes, discapacidad, suicidio y homicidio.

         Tú decides!!

¿CÓMO PUEDES FORTALECER TU DECISIÓN PERSONAL DE DECIR NO AL CONSUMO DE ALCOHOL?

         

REDES SOCIALES

PARA QUE SE USA INTERNER EN MÉXICO

            Algunas personas lo usan para obtener información y comunicarse; y otras para su educación y capacitación, así como para su entrenamiento. Son menos los que lo usan para su educación.

            Los usos que enriquecen el internet son estudiar y encontrar recursos para aprender; para conectarte con amigos y familiares; expresar tus ideas y compartir tus creaciones.

            Debes evitar usar el internet para exponer públicamente demasiada información privada; exponerte a depredadores sexuales y redes de trata de personas; reducir la cantidad de tiempo que convives con personas y para insultar, ofender o calumniar.

            Te has preguntado: ¿Qué tan importante es la privacidad para ti y cómo la proteges? ¿Cómo crees que se sienta alguien a quien difaman o exponen negativamente en las redes sociales?

            ¡NO TE EXPONGAS!

No publiques fotos o videos que te pongan en riesgo a ti  y a otras personas.

Evita aceptar solicitudes de amistad, invitaciones a eventos y grupos, que no deseas.

Evita proporcionar información tuya, de tus amigos y familia a personas que no conoces.

No acudas a citas con personas que contactas por las redes y a las que no conoces.

EL NOVIAZGO

FACTORES QUE PROTEGEN DE VIOLENCIA EN EL NOVIAZGO

    Querernos a nosotros mismos.

    Aprender a respetar a los otros, incluyendo a nuestra pareja.

    Ser tolerante con las diferencias, pero no aceptar ninguna forma de violencia.

    Aprender a resolver los conflictos mediante el diálogo y la paciencia.

 

    Aprender a comunicarnos de forma asertiva.

    Ejercitar nuestra capacidad de tomar decisiones.

    Trabajar en definir nuestro proyecto de vida.

    Informarnos sobre dónde conseguir ayuda en caso de tener problemas de violencia.

RELACIONES RESPONSABLES

EL NOVIAZGO

         ¡En un noviazgo debe haber respeto, pero no siempre es así!

Pues 8 de cada 10 parejas jóvenes han padecido alguna forma de violencia psicológica.

2 de cada 10 jóvenes han sufrido violencia sexual en el noviazgo.

1 de cada 10 jóvenes han experimentado al menos un incidente de violencia física de parte de su pareja.

4 de cada 10 peleas entre novios son por celos y posesividad.

         Los tipos de violencia que debemos evitar en el noviazgo son:

Violencia psicológica: humillar, hacer sentir menos, ignorar, excluir, gritar, insultar, chantajear y controlar. Algunas frases que se utilizan son “si me dejas es porque no eres hombre”. “será muy tu amigo, pero acuérdate que eres mía.

Violencia sexual: tocar, acariciar y besar sin consentimiento; acosar, abusar y violar. Frases utilizadas: ¿qué tiene de malo que te toque? ¿No me tienes confianza? ¿Es que no me quieres?

Violencia física: jalar el cabello, pellizcar, empujar, golpear y romper pertenencias. Frases que suelen utilizar: ¡Uuuy, que delicada; si nada más fue un empujoncito! No aguantas nada.

 

 Y TU ¿TE HAS SENTIDO PRESIONADA O PRESIONADO A TENER RELACIONES SEXUALES? ¿PIENSAS QUE PUEDE HABER AMOR SIN TENER RELACIONES SEXUALES? ¿CREES QUE ÉSTAS SON SIEMPRE UNA PRUEBA DE AMOR?

Este tema continuará…