10 razones por cuales sonreir

10 razones por las que mostrar tu maravillosa sonrisa más a menudo

 1.  La sonrisa fortalece tu sistema inmunológico

 Sonriendo cambia la química de tu cuerpo, el acto de sonreír hace bajar el ritmo cardíaco, respiras mejor y el cuerpo se relaja, lo que se traduce en un sistema inmunológico más fuerte.

2. La sonrisa mejora tu estado de ánimo

 Si realizas muecas durante 60 segundos simulando una sonrisa, se "engaña" al cuerpo, el cuál libera serotonina y hace que te sientas mejor contigo mismo.

Haciendo este ejercicio, activas una serie de músculos de la cara que están directamente conectados con las emociones de felicidad y placer. 5 o 6 minutos de risa continuada actúan como un poderoso analgésico.
Sonreír levanta tu estado de ánimo, inmunizándote contra la depresión y la angustia.

 3. La sonrisa disminuye el estrés

 Mientras sonríes, las endorfinas suben y la presión arterial baja. Si mides tu presión arterial antes y después de sonreír podrás comprobar que hay una diferencia sustancial. Una sesión de risa de 10 minutos puede conducir a una reducción de entre 10 y 20 mm en la presión arterial. 

 4. La sonrisa es un estimulante natural

Según un estudio una bonita sonrisa puede producir la misma respuesta emocional positiva que comer 2.000 barras de chocolate.
La sonrisa potencia la creatividad y la imaginación pues cuando se ríe se segrega más adrenalina.

 5. La sonrisa te abre la puerta al corazón de los demás

La sonrisa es un gesto de cortesía hacia la otra persona y, al hacerlo, transmitimos confianza, que pueden sentirse cómodos y seguros con nosotros y que, a la vez, nosotros nos sentimos bien con ellos, creando un ambiente cordial y propicio para establecer una relación.
 

6. La sonrisa hace que los demás te recuerden

 Haz brillar tu sonrisa en tu próxima entrevista.  Sonreír es la forma más sencilla de causar una muy buena primera impresión. Si sonríes, tienes tres veces más probabilidades de ser recordado que una persona que se muestra triste o neutral.


7. La sonrisa es tu camino hacia el éxito

 Quienes sonríen son más propensos a conseguir lo que quieren (un ascenso, cerrar una venta, conseguir un mejor precio).
Numerosos estudios han demostrado que una sonrisa juega un papel importante en el estereotipo del atractivo físico. Puedes ser más feo o más guapo, pero lo que atrae de verdad de la otra persona es una sonrisa sincera.
 

8. La sonrisa te hace parecer más joven

 Sonreír es un "lifting" natural. El acto de sonreír produce una sobre oxigenación celular que elimina el aspecto cansado y las ojeras.
No es verdad que la sonrisa sea la causante de las arrugas en el rostro. Al contrario, al mejorar la respiración y la oxigenación, las células de la piel se tonifican y te dan un aspecto radiante y saludable.

 9. Sonreír es más fácil que fruncir el ceño

"Tienes que mover 50 músculos para fruncir el ceño L y tan sólo 13 para producir una sonrisa."J El tamaño de la sonrisa sí importa. Cuánto más grande sea tu sonrisa, más placer sentirás.

10. La sonrisa te hace vivir más tiempo

Una actitud positiva aumenta la expectativa de vida. Parece ser que la risa libera sustancias químicas que relajan los vasos sanguíneos y se produce un efecto cardio protector.

Al reír o sonreír estás haciendo ejercicio. Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos. Es un excelente ejercicio aeróbico que ventila los pulmones y oxigena el cuerpo.

El acto de sonreír disminuye la contracción muscular y en consecuencia la tensión muscular disminuye.