EL TABACO

RIESGOS QUE CORRES AL CONSUMIR TABACO

 

         El humo del tabaco tiene 7 000 sustancias químicas, 250 de ellas son dañinas, 69 causan cáncer de pulmón, de esófago, de laringe, boca, garganta, entre otros.

        Si no fumas en 72 horas mejoras la respiración; con 48 horas sin fumar, mejoras el gusto y el olfato; 24 horas disminuye el riesgo de un ataque al corazón; 8 horas los niveles de nicotina y monóxido de carbono se reducen a la mitad; 20 minutos después del último cigarro hacen que se recupere la tensión arterial y el ritmo del pulso.

TIPS PARA UNA VIDA SALUDABLE LIBRE DE TABACO

·       Ignora las presiones para fumar, y así estas preparado en caso de que alguien trate de presionarte.

·       Respeta a las personas cuando deciden no fumar.

·       Evita ser facilitador de cigarros.

·       Rodéate de amigos que apoyen activamente la opción personal de no consumir tabaco.

·       Aprende a relajarte con música, ejercicio y meditación.